Психологи Работа

Проблемы в работе могут повлиять на здоровье, отношения в семье и с друзьями. Давайте посмотрим, как психологи помогают в сфере труда — в выборе и смене профессии, в стратегии успешной адаптации в рабочей среде.

Lunaro — новый подход к психологическим консультациям

В рамках консультации психологи Lunaro смогут оказать вам помощь по следующим направлениям:

• выбор профессии и поиск оптимального пути для карьерного роста;
• успешное разрешение рабочих конфликтов;
• выбор наиболее эффективных методов для снижения профессионального стресса;
• работа с потерей мотивации, усталостью и профессиональным выгоранием;
• формирование баланса между профессией и личной жизнью.

Стандартное время консультации составляет 40-60 минут.

В своей работе мы используем различные диагностические и психокоррекционные методы. Специалисты Lunaro применяют техники телесной и гештальт-терапии, КПТ, регрессивного гипноза, PSY2.0 и т.д. Для диагностики мы используем не только стандартное тестирование, но и методики, работающие с глубинами подсознательного — Таро, Матрица судьбы, метафорические карты.

Для того чтобы начать работу с одним из психологов Lunaro, вам нужно перейти в каталог и выбрать эксперта онлайн. Перед тем как заказать консультацию, максимально чётко сформулируйте свой запрос или расскажите свою ситуацию в процессе. 

Это поможет эксперту подобрать практические методы, подходящие для решения вашей проблемы. Важно понимать, что от сложности задачи будет зависеть количество сессий — далеко не всё можно решить за одну консультацию.

Первый и при этом один из наиболее важных этапов психологической работы — осознание человеком своей проблемы и мотивация её решить. Никто, кроме него самого, не сможет сделать этот шаг. Искреннее желание человека изменить свою жизнь к лучшему — уже залог того, что у него всё обязательно получится. И эксперты Lunaro вам в этом помогут!

Выбираем профессию и решаем проблемы в ней

Почему важно консультироваться у психолога?

Начиная свой карьерный путь, мы расставляем приоритеты, выбираем профессию и целенаправленно к ней стремимся — получаем нужное образование, умения, навыки, нарабатываем опыт. Чем активнее мы будем включены в этот процесс, тем больше шансов получить должность в успешной компании или же организовать собственный бизнес.

Поиски лучшего места работы с высокой зарплатой часто выматывают. Эта гонка приводит к неизбежным стрессам, и тогда на помощь человеку приходит квалифицированный психолог.

Обычно эксперты выделяют несколько основных тем, по которым чаще всего обращаются, чтобы снизить стресс и лучше понять, в какой профессии можно вырасти.

• Выбор профессии

Когда мы выбираем профессию, советы практического психолога будут очень кстати. С выбора профессии, соответствующей характеру человека, потому что именно в ней человек способен максимально раскрыть свои таланты. Правильная профориентация — залог финансового благосостояния человека.

• Карьерный рост в профессии

Это ещё один важный аспект психологии труда. Выбирая профессию, мы стремимся к развитию в ней. Карьерный рост — не только прекрасный источник мотивации, но и причина многих тревог и волнений.

Психолог поможет успешно управлять вашей карьерой:

- поставить ясные цели,

- запланировать шаги для их достижения,

- понять, когда повысить квалификацию.

Также консультация психолога поможет развить навыки саморефлексии и самомотивации.

Одновременно важно уделять внимание личной жизни и поддерживать баланс между работой и отдыхом.

• Коммуникация и взаимоотношения в коллективе

Психолог научит эффективно общаться с коллегами, решать конфликты и устанавливать гармоничные и продуктивные отношения. Важно развивать навыки эмоционального интеллекта, учитывать потребности других людей и контролировать свои реакции в различных ситуациях. А ещё психолог научит работать с личными границами, чтобы коллеги и руководство вас уважали и поддерживали.

• Эффективное управление стрессом на работе

Любая профессия может быть источником значительного стресса, и нужно уметь с ним справиться. На консультации с психологом вы получите рекомендации, как расслабиться, отпустить конфликтную ситуацию и тревожность.

На нашем сервисе Lunaro работают эксперты с психологическим образованием и многолетним опытом в консультациях. У многих из них нестандартный подход: психологи Lunaro наряду с классическими методиками могут обратиться к метафорическим картам и даже Таро — это помогает максимально глубоко погрузиться в ваш вопрос и рассмотреть его с разных сторон.

Выбор профессии: советы психолога

Каждый человек по-своему уникален. Мы отличаемся друг от друга не только внешностью, но и характером, основными склонностями, интересами и талантами, силой воли и многими другими качествами. В зависимости от этого мы не только строим свои отношения с окружающими, но и выбираем профессию, в которой нам интереснее всего будет работать.

К сожалению, далеко не всегда мы хорошо знаем свои особенности, сильные и слабые стороны. Из-за этого, а также из-за сомнений, модных тенденций, мнения чужих людей, мы порой делаем серьёзные ошибки, выбирая будущую профессию. Для того чтобы их избежать, нужно, в первую очередь, понять себя. И в этом тоже помогает психолог.

Выбираем профессию: профориентация

Эта тема актуальна для всех возрастов — ведь даже после 40 лет многие люди меняют сферу профессиональных интересов. Выбор профессии лучше сделать с помощью психолога, который проведёт диагностику на предрасположенность к нескольким профессиям. А вы потом сможете всё обдумать и выбрать самую перспективную сферу.

Методы, при помощи которых психолог помогает найти своё призвание, могут быть самыми разными и зависят от его опыта и предпочтений. Так, многие эксперты Lunaro используют в своей практике не только богатый арсенал диагностических тестов, но и карты Таро или МАК. Это помогает им глубже рассмотреть, к какой работе лежит душа, и посоветовать, в какой профессии будет высокий доход.

Одна из лучших методик профориентации, разработанная Е.А. Климовым, делит все профессии на пять основных групп. В зависимости от того, какие склонности проявляет человек, ему предлагаются варианты из наиболее подходящей группы.

Как видите, предпочтения людей могут быть очень разными, и далеко не всегда модный выбор творческой профессии актёра или, например, программиста, сможет принести человеку счастье.

Как выбрать профессию: советы психолога для взрослых

В психологической практике есть многочисленные примеры ошибок в профориентации. Людям, изначально выбравшим одну профессию и разочаровавшимся в ней, приходилось переучиваться и начинать всё с нуля в зрелом возрасте, когда сделать это гораздо сложнее, чем в юности.

Часто на выбор или изменение профессии влияют следующие факторы:

• недостаточный уровень оплаты труда для профессии, выбранной изначально;
• изменения в характере человека, его взглядах, отношении к текущей профессии;
• конфликт между желаемым и действительным — обычно бывает, если человек выбирал профессию поверхностно, не понимая её сути (например, на основе трендов или из-за денег);
• невостребованность профессии в регионе, где живёт человек или куда он переезжает;
• выход из декрета, требующий обновить знания, начать поиск новых направлений и профессий;
• невозможность продолжать работу на нынешнем месте и/или сделать карьеру;
• профессия отнимает слишком много сил и времени, отсутствие полноценного отдыха и общения с семьёй и друзьями;
• желание организовать собственное дело.

Смена профессии во взрослом возрасте практически всегда вызывает сложности у человека. Обычно к 35-40 годам большинство людей имеет семьи и детей. Уход с прежнего, пусть и нелюбимого, места работы однозначно ударит по кошельку, и для того, чтобы принять такое кардинальное решение, потребуются большая сила воли, упорство и безусловная поддержка со стороны родных и близких.

Кроме того, многие взрослые люди боятся или же испытывают большие сомнения в том, смогут ли они освоить новую профессию в зрелом возрасте. Вдруг время на переобучение будет потрачено зря?

Психолог поможет развеять сомнения и разобраться, почему вы хотите сменить профессию. С чего начать первые шаги.

Да, считается, что во второй половине жизни скорость мышления и способность к освоению новых знаний снижаются. Однако это правило работает далеко не со всеми. Есть люди старшего возраста, которые могут дать фору молодому поколению. Поэтому решение о смене профессии требует индивидуального подхода. Для того чтобы сделать это правильно, помогут советы квалифицированного и опытного психолога.

Как подумать над профессией самостоятельно

Перед тем как сделать ответственный шаг, вы должны объективно оценить свои возможности и «примерить» их на различные профессии. Именно в этом будет залог вашего успеха в дальнейшем.

Выбор профессии можно сделать самостоятельно, рассмотрев эти блоки:

• Круг интересов: выбираем профессию по душе

Поразмышляйте над тем, что вы любите или не любите больше всего. На первый взгляд, сделать это достаточно просто, однако на самом деле всё неоднозначно. Многим требуется время для понимания, какие сферы их интересуют настолько, чтобы они готовы были посвятить этому свою будущую профессию. Здесь психолог задаёт наводящие вопросы, ответы на которые помогут быстрее найти призвание.

• Система ценностей и профессия

Подумайте, что для вас будет стимулом для успешного и продуктивного труда. Конечно, у многих на первом месте стоит доход, но всегда есть что-то кроме этого. Решите для себя, что именно вас мотивирует лучше всего.

• Ваши сильные стороны и подходящие профессии

Для этого вам потребуется взгляд со стороны. Один из интересных методов, который используется в психологии — игра в частного детектива. Представьте себя кем-то вроде Шерлока Холмса или Эркюля Пуаро. Допустим, вы пришли в свой дом. Что вы видите? Каковы особенности хозяина этой квартиры? В чём его сила или слабость? Параллельно записывайте свои наблюдения в чек-лист, чтобы их не забыть.

• Оценка активов и выбор профессии

Для того чтобы правильно выбрать профессию, нужно проанализировать все полученные знания, опыт, навыки. Также очень важны таланты, которые даны вам от рождения. Возможно, будущая профессия потребует именно их применения. Важно учесть и материальное обеспечение — объекты недвижимости, автомобили или другую технику, которая может вам помочь в будущей профессии.

Эксперты нашего сайта готовы предложить вам свои услуги по психологическому консультированию. Мы работаем с различными ситуациями и к каждому своему клиенту подбираем такие методы решения, которые закроют вопрос как можно скорее и приблизят вас к работе мечты.

Психологи Lunaro имеют успешный опыт в профориентации и помогут выбрать профессию людям разных возрастов. Закажите консультацию у любого эксперта: выберите понравившегося психолога и забронируйте удобную дату.

Как психолог помогает справиться со стрессом

Профессия у многих людей стоит на первом месте. И чем больше значения ей придают, тем сильнее влияют на нас любые проблемы, связанные с этой сферой. Вряд ли найдётся такой человек, который за всю свою профессиональную карьеру хотя бы раз не испытывал напряжение или давление.

Психолог поможет:

• выявить причину тревожности и стресса
• подберёт вам индивидуальный способ релаксации
• даст рекомендации, как перестать тревожиться

Причины возникновения стрессов на работе

Обычно, выбирая профессию, человек ориентируется на конкретную сферу и/или компанию. Когда он устраивается на работу в организацию, на него возлагается определённая ответственность и ожидания со стороны руководства. Если человек подходит по этим параметрам и готов принять правила игры, это становится залогом успешной работы и комфортной обстановки внутри коллектива.

Однако зачастую ожидания компании и работника различаются. Это готовит почву для появления стрессовых ситуаций.

Увы, но далеко не каждый психотип способен справиться с высокими нагрузками на нервную систему. К тому же стресс имеет весьма неприятную способность накапливаться, становясь хроническим. Он исподволь подтачивает физическое и психическое здоровье человека, пока однажды не переходит в острую фазу с разрушительными последствиями. Поэтому очень важно вовремя распознать стрессовую ситуацию и суметь выйти из неё с наименьшими потерями. Рекомендации и советы психолога могут в этом помочь.

Выбираем профессию: как распознать профессиональный стресс?

Практически любой запущенный стресс проходит три основные фазы развития.

Первую фазу психологи называют тревожностью. Это самое начало процесса, когда только появился стресс-фактор, и человек мобилизует все свои силы и возможности для того, чтобы максимально эффективно разрешить проблемную ситуацию.

На следующей фазе резистентности человек активно сопротивляется факторам, вызывающим стресс. Временами ему начинает казаться, что он сумел адаптироваться, выработал «шкуру носорога», однако без убирания корня проблемы это всего лишь иллюзия.

Если работник не смог найти решение проблемы и убрать источник стресса, наступает последняя фаза — истощение. Здесь происходит резкий обвал «по всем фронтам». Человек оказывается неспособен выполнять свои рабочие обязанности, ощущает себя беспомощным и может серьёзно заболеть, так как его организм не выдерживает постоянных изматывающих нагрузок.

Результатами запущенного стресса могут стать хроническая усталость, выгорание, нежелание дальше развиваться в этой профессии, стремление начать всё с нуля.

Как же можно понять, что настала пора для принятия срочных мер и обращения за советом к психологу? Давайте посмотрим, какие признаки могут стать тревожным звонком, говорящим о наличии профессионального стресса.

• падает производительность труда;
• снижается внимание и концентрация, ухудшается память, что приводит к увеличению ошибок;
• появляется постоянный внутренний дискомфорт и чувство хронической усталости, возникает депрессия;
• человек чувствует разочарование в выбранной специальности;
• снижается мотивация к качественному исполнению своих обязанностей;
• начинаются проблемы со здоровьем — в первую очередь, обостряются хронические заболевания. Иногда человек долго не может определить источник боли и его истинную причину.

Техники снижения профессионального стресса

Практические методики управления стрессами в профессии могут быть разными — в том числе, и наносящими вред здоровью. Пытаясь хотя бы на время снять напряжение, многие люди неосознанно выбирают вредные привычки — курение, употребление алкоголя, игромания, сброс напряжения через секс, чрезмерное веселье и так далее. К сожалению, это даёт только временное облегчение и при этом наносит вред физическому и психическому здоровью человека.

Важно понимать, что практическая работа по снижению профессиональных стрессов — процесс, в котором не бывает одной стороны.

Если возникает проблема, решить её можно только общими усилиями сотрудника и представителей компании — коллег, руководства, отдела по работе с персоналом и других заинтересованных сторон. И психолог здесь выступит вашим персональным советником.

Однако далеко не всегда проблема может быть решаема. Поэтому человеку очень важно объективно оценить собственные возможности и понять, какие вещи он способен принять или изменить самостоятельно, а какие — нет. В случае если человек не может хоть как-то контролировать ситуацию и развернуть её в свою пользу, следует рассмотреть возможность ухода с работы.

Перечислим некоторые из наиболее эффективных методов работы со стрессами на разных уровнях.